As Melhores Dietas para Emagrecimento

Quando em falamos em dieta muitas pessoas já sofrem antecipadamente ao pensar em mudar toda a alimentação e retirar os mimos diários sem conseguir alcançar o resultado desejado, mas existem algumas dietas para emagrecimento que podem transformar a vida e alimentação de uma pessoa em pouco tempo, além de trazer o resultado desejado em apenas alguns meses, assim, conheça as principais dietas e um pouco de como elas funcionam.

Dieta Dukan

A dieta Dukan é a principal dieta para emagrecimento já registrada sem causar problemas à saúde quando feita de maneira correta e consciente.

A dieta Dukan clássica possui quatro fases para emagrecimento e estabilização do peso ideal, sendo as fases Ataque e Cruzeiro feitas para o emagrecimento rápido e motivador, permitindo apenas 66 alimentos proteicos na alimentação e de maneira livre na primeira semana e a segunda fase chamada Cruzeiro que consiste em acrescentar 34 legumes e verduras à dieta até se alcançar o peso ideal.

As outras duas fases são chamas de Consolidação e Estabilização e como o próprio nome já diz, consiste em reeducar a alimentação e manter o peso ideal de maneira saudável juntamente com o exercício básico que é a caminhada.

Dieta Atlântica

A dieta atlântica é muito parecida com a dieta mediterrânea por ter um cardápio baseado nas comidas tradicionais do país, o que auxilia na perda de peso, além de ser um tratamento para doenças cardiovasculares já que é rica em gorduras saudáveis e antioxidantes.

O principal ingrediente da dieta é o peixe e azeite, sendo proibido frituras, açúcar e alimentos processados.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *