4 benefícios da caminhada

Condomínio Vila Real Itu: 4 benefícios da caminhada

Venha conquistar sua qualidade de vida no Condomínio Fazenda Vila Real

O maior desafio para quem quer fazer atividade física é ter um lugar próximo para se exercitar. No Condomínio Vila Real Itu, esse desafio é fácil de vencer, já que o local conta com uma pista de caminhada invejável. Mas, será que você sabe qual é a vantagem de poder caminhar todos os dias pertinho de casa?

É verdade que às vezes a vontade é ficar só no sofá. No entanto, conforme você coloca seu corpo em movimento, menos preguiça vai ter. Aos poucos, seu corpo vai pedir por exercícios.

E é sobre os principais benefícios da caminhada que vamos falar hoje. Confira a seguir!

1. Evita e controla os sintomas da depressão

A saúde mental está diretamente relacionada à saúde física. Uma prova disso está em um recente estudo norte-americano, realizado pela JAMA Psychiatry. Na pesquisa, foi possível comprovar que apenas 15 minutos de caminhada diária são suficientes para combater a depressão.

O que acontece é que durante o exercício são liberadas substâncias como a endorfina. A sensação de prazer contribui para neutralizar os sintomas depressivos e aumentar o bem estar. Contando também com 5 trilhas ecológicas, o Condomínio Vila Real Itu oferece a vantagem extra do contato com a natureza, o que garante tranquilidade e diminui a ansiedade.

2.Melhora a circulação e a pressão arterial

Mesmo que em um ritmo mais lento, a caminhada faz com que o fluxo sanguíneo aumente naturalmente. Na prática, isso significa que os vasos sanguíneos entram em expansão, o que reduz a pressão.

Para sentir esse efeito, é preciso caminhar por pelo menos 40 minutos. A boa notícia, porém, é que o resultado dura 24h. O exercício é, portanto, um dos mais eficientes para hipertensos.

3. Mantém o peso e emagrece

Uma boa caminhada queima entre 200 e 400 calorias. Para quem está tentando perder peso, o exercício é um excelente aliado. Isso, é claro, se for realizada com vigor e não como um passeio. Se conseguir correr ou aumentar a velocidade, os resultados são ainda melhores.

Para quem deseja apenas manter o peso, vale manter um ritmo mais moderado. É importante também ter regularidade. Não basta caminhar uma vez por semana, é preciso se exercitar ao menos 3 vezes semanalmente. Essa frequência fica muito mais fácil de ser cumprida quando há um lugar para caminhar perto de onde você mora.

4. Demanda pouco preparo físico

Muita gente tem medo de ir para uma academia, por achar que não vai conseguir acompanhar as aulas. Com a caminhada, os benefícios podem ser conquistados por qualquer pessoa. Se trata de uma opção bastante democrática.

Uma questão importante é que não é preciso começar percorrendo quilômetros e mais quilômetros. No começo, você pode percorrer meia trilha. Depois, faz uma inteira e assim por diante. Em questão de dias, já estará preparado para correr e melhorar o preparo físico.

Vale reforçar que os benefícios da caminhada vão além da estética. É uma atividade física com potencial para melhorar a qualidade de vida a qualquer idade. Com uma excelente pista de caminhada como a do Condomínio Vila Real Itu, não há desculpa para ser sedentário. Para quem vive no local, o investimento é tanto em moradia quanto em saúde.

E se você quer saber quais são os demais benefícios que esse condomínio pode oferecer, aproveite para entrar em contato! Temos uma equipe de plantão para tirar todas as suas dúvidas!

 

10 Coisas que só tem em Belo Horizonte

O Brasil é um país dividido por 27 estados. E cada estado, tem sua própria identidade. O estado de Minas Gerais apresenta uma beleza peculiar, por manter conservada sua identidade colonial.

Território conhecido como a corrida de ouro do final do século XVIII. Suas cidades são ricas em belezas e histórias, entre elas estão São João Del Rey, Tiradentes, Diamantina, Ouro Preto e a capital atual Belo Horizonte.

A capital é repleta de pontos turísticos, montanhas de montanhas e rica em fatos históricos.

Começando com o pé direito, podemos considerar Belo Horizonte um dos grandes polos tecnológicos do Brasil, até ser o único a abrir um centro de engenharia do Google.

Falando de tecnologia, em Belo Horizonte existe um aplicativo de balas ao vivo , onde você pode acompanhar diversos bares com visão de 360 ​​graus ao vivo, para escolher o seu destino antes de sair de casa.

Ainda sim, existem locais e ambientes que existem em Belo Horizonte. Deixando claro, a sua originalidade.

1. Estádio Mineirão

 Construído em 1965, o estádio do Mineirão passou por uma grande reforma cuja estrutura já foi vista em outro local.

Possui uma tecnologia de ponta. A sua capacidade é de cerca de 60 mil pessoas. O sistema de iluminação da última geração, que permite o controle automático da luminosidade, atingindo uma economia de até 30%.

Sem contar, sem sistema de ar condicionado, totalmente automatizado. Os sistemas de som do ambiente estão integrados a um software de gerenciamento (BMS). Também é possível, 364 câmeras de monitoramento que monitoram todo o estádio.

Ainda, uma história do museu de futebol BH, situada na parte interna do estádio. É um excelente local para fazer um tour!

2. Conjunto Arquitetônico da Pampulha

 Essa obra foi projetada pelo idealizador Juscelino Kubtischek e projetada pelo renomado Oscar Niemeyer, é um dos lugares mais visitados pelos turistas.

Diante, da magnitude do seu conjunto arquitetônico, foi tombado o Patrimônio Histórico da Humanidade pela UNESCO em 1984.

Seus jardins foram concebidos por Burle Marx, os painéis são de Cândido Portinari e como esculturas de Alfredo Ceschiatti.

3. Praça da Estação ou Praça Rui Barbosa

 Uma praça foi construída em 1904, além de bem projetada, ela tem uma imagem de dois leões de mármore, encomendada pelo artista Belga.

É possível notar uma famosa estátua de bronze que representa os heróis da inconfidência.

De estilo neoclássico, em 1922, foi inaugurada a estação ferroviária. Hoje, é possível conhecer todo o desenvolvimento da ferrovia com um modelo de ferreomodelismo .

A praça está situada entre a estação do metrô e o Museu de Artes e Ofícios.

Atualmente, uma praça é um dos principais pontos de shows e eventos.

4. Parque das Mangabeiras

      Apesar da cidade de Belo Horizonte, está repleta de edições, ainda é notória a beleza natural como o parque das Mangabeiras, que é uma excelente opção para quem gosta de caminhar e entrar em contato com a natureza.

Sua estrutura foi muito bem projetada.

5. Aquário da Bacia do Rio São Francisco – Belo Horizonte

             Mas, o que fazer em Belo Horizonte na final de semana? Há, aqui uma opção. O aquário da Bacia do Rio São Francisco é um dos mais belos projetos já realizados no Brasil.

O aquário é composto por 22 tanques em uma área de aproximadamente 3000m² com diversos tipos de peixes de água doce.

É uma das maiores atrações fazendo sucesso entre as crianças. O visitante pode conhecer uma cenografia que representa tanto a sua “margem” quanto o “fundo” do rio. É possível apreciar diversas espécies até ameaçar extinção.

No aquário encontraremos surubins, dourados, curimatãs, matrinxãs, piaus, pacamãs, cascudos, lambaris, mandis, piranhas, pacus, curimbas, piabas e pirambebas e outros.

 6. Regionalidade da Língua

 Só em Belo Horizonte que encontre uma versatilidade na língua. A neein “, ” arreda “, ” garrado”, “sô”, “uai” … se você não é mineiro, dificilmente sabe o que significa cada uma dessas expressões. São mais de 40 expressões.

O mineiro ainda tem o hábito de adicionar uma palavra a outra, por exemplo: sábado passado fica ” sapassado ” – para onde você acaba sendo ” proncovô “. São particularidades que você pode encontrar aqui!

7. Tempero Mineiro

 Em Belo Horizonte, encontra-se o melhor do tempero mineiro. Um dos pratos favoritos da região é o feijão-tropeiro, angú, tutu a mineira , algumas refeições incluídas em todos os restaurantes tradicionais.

Esse é um dos diferenciais que o Brasil oferece. Cada estado oferecem diversidades em suas culinárias tornando os sabores únicos.

Segundo a alta gastronomia, a comida em Belo Horizonte é saborosa e está entre as melhores do mundo.

8.      Xeque – Mate

      Para quem nunca ouviu falar nessa bebida, que está percorrendo todo o país. É uma bebida que só tem na cidade de Belo Horizonte. Feita de mate, xarope de guaraná, limão e rum. A bebida caiu no gosto dos degustadores.

A ideia dos fundadores, era criar uma bebida que fosse diferente das tradicionais, e que seus componentes tivessem chá-mate e rum. O resultado foi o “Xeque-Mate”.

Hoje, 90% da Xeque Mate está em Belo Horizonte.

9.      Queijos – Comida típica da região mineira

      A cidade de Belo Horizonte é conhecida no mundo inteiro como a cidade dos queijos. A sua atividade queijeira, tombado pelo Instituto Histórico e Artístico Nacional como Patrimônio Cultural e Imaterial brasileiro.

Mesmo com a tecnologia, o segredo do sabor dos queijos de minas, se dá, devido a produção artesanal – considerando critérios como aparência, sabor e textura.

Diante das diversidades de queijos no estado, três merecem nosso destaque, devido a sua maior condecoração. São eles: O Santuário de Mergulhão, o Vale do Gurita e o queijo Canastra.

10.  Cartão-postal da cidade – Lagoa da Pampulha

Uma Lagoa da Pampulha nasceu a 10 km do centro de Belo Horizonte, a mesma rodeada de edifícios, uma Lagoa da Pampulha é um dos cartões postais mais bonitos. Em 2013, os jardins que compõem a lagoa passaram por revitalização. O local transmite calmaria, ideal para um piquenique na família, caminhar, pedalar e até curtir o sol.

Portanto, Belo Horizonte, além da capital dos bares , é uma grande referência histórica e cultural na cidade que apresenta melhor qualidade de vida. Nas férias, nada melhor que conhecer essa linda cidade.

As melhores estratégias para emagrecer com saúde

Se você está tentando estratégias para emagrecer com saúde, está no lugar certo, neste artigo você vai ver as melhores dicas estratégicas para te ajudar a perder peso uma forma saudável.

A melhor estratégia para você emagrecer com saúde rapidamente vai depender do seu ponto de partida, seu objetivo final, e seu estilo de vida.

Aqui estão as melhores estratégias para emagrecer com saúde

Atingir um déficit calórico consistente

Queime mais calorias do que consome.

O que precisa fazer é garantir que você esteja comendo a comida certa e fazendo o exercício certo, para que fique suficientemente satisfeito, mesmo ao consumir menos calorias do que queima.

Diminuir a entrada de calorias através de mudanças na dieta

Uma armadilha comum que muitas pessoas experimentam ao tentar perder peso é que, quando começam a se exercitar mais, sentem que precisam comer mais para manter seus níveis de energia altos e, consequentemente, não conseguem obter resultados. Em vez disso, recomendamos adaptar sua dieta para aproveitar ao máximo suas calorias.

Todos os alimentos têm diferentes densidades de energia. Alimentos como frutas, legumes e grãos integrais têm baixa densidade de energia, o que significa que você ficará mais cheio mais rápido ao comer estes alimentos do que com alimentos de alta densidade de energia.

Proteínas e gorduras saudáveis ​​promovem níveis mais estáveis ​​de glicose no sangue, mantendo-o mais cheio por um período de tempo e com menor probabilidade de desejar açúcar ou comer demais, e esses são os tipos de alimentos que você deve obter a maioria calorias de.

Consumir a mesma quantidade de calorias que você está agora (ou menos, se possível), mas obter mais valor nutricional delas ajudará você a se sentir mais satisfeito por mais tempo e a perder peso mais rapidamente como resultado.

Reduzir o açúcar ajudará a reduzir sua cintura

Não corte todos os grupos alimentares

Todos sabemos que alguns alimentos – e alguns grupos de alimentos – são mais saudáveis ​​que outros, e que precisamos de todo tipo de alimento em nossa dieta. O problema é que muitos de nós não estão conseguindo o equilíbrio certo.

Em comparação com carboidratos complexos, como feijão, grãos integrais e vegetais, que quebram e liberam energia lentamente, mantendo-o cheio e energizado, carboidratos simples, como açúcar e alimentos ricos em amido, que se decompõem em açúcares como massas e batatas.

A probabilidade é que, quanto mais carboidratos você consumir, mais você acabará comendo em geral, prejudicando o equilíbrio do seu déficit calórico.

Tente um substituto alimentar

Às vezes, é uma verdadeira luta reduzir as calorias que você ingere, ou até mesmo rastreá-las. Se você está constantemente em movimento e não tem tempo para contar calorias, ou se tem as melhores intenções e está cozinhando com ingredientes que não são todos rotulados com suas informações nutricionais detalhadas, o rastreamento preciso de calorias pode ser um pesadelo.

Tente jejuar intermitente

Algumas pessoas prosperam em jejum intermitente, o que significa reduzir significativamente as calorias ou completamente em jejum por uma parte do dia ou da semana e depois comer normalmente pelo resto.

Os benefícios do jejum intermitente é que, durante o período rápido, o corpo ficará sem carboidratos para funcionar e, assim, começará a consumir energia das reservas de gordura do corpo, começando a queimar a gordura da barriga de uma vez por todas.

Beba mais água e menos álcool

Beber mais água especialmente antes de uma refeição pode ajudar-nos a sentir-nos mais cheios, ajudando-nos a parar de comer mais cedo e a consumir menos calorias do que consumiríamos.

Substituir sucos de frutas, refrigerantes e até chá e café por água significa que podemos economizar nossa quantidade calórica para as coisas boas: a comida que nos enche.

Dica: mantenha sempre uma garrafa de água reutilizável e restrinja o que mais você bebe. Isso pode parecer um hábito difícil de se quebrar no começo, mas é surpreendentemente fácil de manter quando você tem uma bebida com zero calorias à mão 24 horas por dia, sete dias por semana.

Reduzir a quantidade de álcool que bebemos também traz benefícios. Obviamente, as bebidas alcoólicas geralmente são muito calóricas, portanto, beber menos álcool significa consumir menos calorias.

Aumentar a produção de calorias através do exercício

Agora que abordamos dieta e nutrição, é hora de analisar o exercício (calorias inativas).

Mesmo que você esteja se alimentando de forma saudável e seja razoavelmente ativo em sua vida diária, é improvável que você consiga perder peso rapidamente sem exercícios adicionais, seja corrida, academia, crossfit, esportes coletivos, ciclismo ou qualquer uma das inúmeras atividades acessível.

 

É importante decidir como você deseja medir seu sucesso e acompanhar de forma consistente, entendendo que você verá flutuações diárias devido a coisas como conteúdo digestivo e retenção de água.

Não podemos enfatizar o suficiente a importância de dar tempo ao seu corpo para perder peso. Você pode perder peso mais rapidamente usando a engrenagem certa e tendo o conhecimento e a atitude certos, mas provavelmente precisará redefinir o que ‘rápido’ significa para você.

Seu corpo se adaptará ao seu ritmo, tenha paciência que no final tudo dará certo.

 

Quais os melhores bancos do Brasil?

A revista Forbes elaborou um ranking chamado World’s Best Banks 2019, em parceria com uma empresa de pesquisa de mercado, a Statista. Ao invés de fazer essa avaliação pelos balanços patrimoniais e as demonstrações de lucros e perdas, os bancos do brasil foram classificados em outras diversas categorias, entre elas está a confiança, atendimento ao cliente, serviços digitais e consultoria financeira. Foram mais de 40 mil pessoas ouvidas espalhadas em 23 países.

Os melhores bancos do brasil

Confira a seguir o resultado dessa pesquisa realizada pela Forbes.

Classificação Instituição Sede Funcionários
Nubank São Paulo 850
Banco Inter Belo Horizonte 1.026
Neon Pagamentos São Paulo 200
Caixa Econômica Brasília 86.334
Itaú Unibanco São Paulo 82.640

Os bancos do brasil estão mudando e se adaptando

Nessa última década os bancos do brasil tradicionais passaram por uma mudança radical. As instituições financeiras observaram que o perfil de seus clientes tem mudado, e com isso ela vem tendo que se adaptar, porém, isso é um desafio muito grande para essas empresas financeiras se adaptarem a nova realidade de forma tão rápida.

O Reclame AQUI é o principal site de reclamações do nosso país, e o Maurício Vargas, CEO Global dessa empresa expressou a sua opinião. Ele diz que não basta os bancos do brasil ter uma grande exposição da marca com propagandas que são bem produzidas e ações e marketing que ganham prêmios. “É preciso entender esse novo consumidor e construir momentos de confiança com ele. A forma como o cliente é tratado e como a empresa resolve seus problemas é o que determina o futuro dessa relação e do sucesso da marca”, afirma Maurício Vargas.

O Nubank que foi eleito o melhor entre os bancos do brasil, possui a reputação “BOM” no site Reclame AQUI, isso demonstra a confiabilidade que ele tem com seus clientes.

Como assistir a vídeos do YouTube sem conexão à Internet

Um dos grandes confortos de ter internet em telefones celulares, bem como o aplicativo do YouTube, é que ele oferece a possibilidade de assistir vídeos de nossos dispositivos a qualquer momento. No entanto, nem sempre teremos essa conexão com a Internet disponível nos telefones.

Pode ser porque não há conexão WiFi, não podemos desperdiçar dados ou simplesmente não há cobertura. Felizmente, existe uma maneira de deixar vídeos baixados no YouTube para visualizá-los posteriormente offline. E totalmente grátis!

Esta gastando toda a sua franquia de dados com os vídeos que assiste e quer mudar de operadora? Descubra em nosso site, qual operadora de celular que oferece os melhores planos de dados.

Como assistir a vídeos do YouTube sem conexão à Internet

A primeira coisa que precisamos fazer para assistir a vídeos do YouTube sem internet é fazer o download do aplicativo YouTube Go em nosso telefone.

O aplicativo pode ser encontrado na Play Store facilmente. Depois de baixar o aplicativo, precisamos abrir e procurar o vídeo que queremos assistir sem conexão à Internet.

Quando o encontramos, reproduzimos o vídeo e escolhemos a qualidade do vídeo. Então você tem que clicar na opção Download.

Isso fará o download do vídeo em nosso dispositivo. Quando o tivermos, basta ir para a pasta Downloads (podemos vê-lo no lado direito da tela).

São mostrados os vídeos que baixamos, então você só precisa escolher o que queríamos ver e começar a reproduzi-lo . Isso é tudo! Com essas etapas simples, podemos assistir a qualquer vídeo do YouTube sem internet.

Devemos ter em mente, é claro, que não há limite e podemos baixar todos os vídeos que queremos; mas eles ocupam espaço em seu armazenamento , por isso, observe que você não fica sem espaço repentinamente.

Também é aconselhável aguardar até que você tenha uma conexão Wi-Fi para baixar os vídeos , pois se você não puder consumir uma grande quantidade de dados, pois são arquivos pesados.

Escolha o chão da cozinha

O que sempre deve ser lembrado é que, além do mencionado acima, o piso da cozinha deve ser resistente a manchas, graxa e umidade.

Tipos de pisos de cozinha

Solo de madeira:

Os pisos de madeira não apenas tornam sua cozinha tradicional, acolhedora e atraente, como também são muito fáceis de limpar . Quando se trata de durabilidade, depende do tipo de madeira que você seleciona para o piso. Atualmente, madeiras de lei, como freixo, bordo e carvalho, são vistas em muitas cozinhas modernas e tradicionais.

Escolha o chão da cozinha

Você pode tornar o piso de madeira da sua cozinha mais durável e resistente ao desgaste, aplicando uma camada de poliuretano no piso. Este piso pode ser de madeira maciça ou laminada ou até mesmo porcelanato liquido (Saiba mais).

Piso de cerâmica:

Esse tipo de piso oferece a melhor relação custo / benefício em termos de design e durabilidade. Refere-se ao que a torna uma escolha popular entre os reformadores de casas que estão redesenhando sua cozinha e banheiros.

Uma grande variedade de estilos e cores pode dificultar a escolha, mas, no final das contas, você vai adorar a aparência da sua cozinha assim que o piso estiver assentado e o melhor é que requer manutenção mínima.

Pisos de vinil:

Se você está procurando uma alternativa econômica à madeira maciça , o laminado plástico deve ser sua escolha. Este tipo de pavimento está ganhando popularidade devido ao seu baixo preço, facilidade de instalação e durabilidade.

O vinil é resistente ao desgaste e à umidade . A melhor coisa sobre esse tipo de solo é que ele tende a parecer com solo caro, como pedra, mármore e madeira. Também é fácil de limpar.

Pisos de mármore:

Os pisos de mármore têm as desvantagens de serem caros, mas também podem transformar sua cozinha e torná-la absolutamente deslumbrante. Mas o triste é que o mármore é propenso a manchas facilmente, o que a torna uma má escolha para o piso da cozinha.

Outro ponto negativo é que requer muita manutenção , se você deseja obter uma longa duração.

Escolha o chão da cozinha

De qualquer forma, lembre-se sempre de tocar o chão da sala ou contrastar com ela, para dar um toque pessoal em termos de decoração.

Se nenhuma dessas opções for possível porque o piso original não suporta a umidade corretamente, você pode optar por uma cerâmica que possa ser facilmente obtida e que haja modelos diferentes no mercado.

Lembre-se de escolher o piso da sua cozinha , que deve ser resistente, pouco poroso e fácil de limpar.

Esta postagem foi editada para melhorar a qualidade do seu conteúdo …

Xiaomi lança dois novos Mi Router 4A e Mi Router 4A Gigabit

A Xiaomi lançou uma nova série de roteadores com conectividade aprimorada. O Mi Router 4A e o avançado Mi Router 4A Gigabit estão agora disponíveis no site oficial da empresa.

Os preços também são muito acessíveis: o roteador 4A custa cerca de 15 euros e o roteador 4A Gigabit, 20 euros. O Mi Router 4A e 4A Gigabit fornece duas bandas de frequência de 2,4 GHz e 5 GHz sem interferência mútua.

Esses roteadores oferecem melhor qualidade para assistir a vídeos em HD e jogos online

My Router 4A

A velocidade de conexão sem fio de banda dupla simultânea pode atingir 1167 Mbps. A banda de frequência de 2,4 GHz possui uma transmissão mais longa, melhor cobertura e melhor desempenho quando passa pelas paredes.

Quer saber a velocidade real da sua conexão? Acesse este teste de velocidade da internet.

A banda de frequência de 5 GHz usa a tecnologia 802.11ac, com menos interferência e alta velocidade . Isso é perceptível ao enviar vídeos em alta definição e reproduzir on-line, pois tudo funciona de maneira mais suave.

Por fora, os dois roteadores têm o mesmo design. Suas tampas externas são feitas de material plástico fosco ecológico e possuem quatro antenas externas de alto ganho. Ambos usam o MiWROM com base no OpenWRT.

O Mi Router 4A funciona com um chipset MediaTek MT7628DA emparelhado com 64 MB de RAM. Há também 16 MB de ROM a bordo. Possui uma porta WAN de 100M e duas portas LAN de 100M.

Este modelo é adequado para famílias com banda larga abaixo de 100M e pode conectar de forma estável 64 dispositivos. Por outro lado, o Gigabit 4A Router possui um processador de núcleo quádruplo de 880 MHz e 128 MB de RAM.

Ele fornece conectividade à Internet super rápida através da porta Gigabit WAN e duas portas LAN Gigabit. A Xiaomi diz que o roteador é adequado para residências de 100M de banda larga e pode conectar de forma estável 128 dispositivos.

Eles também vêm com substratos metálicos especialmente tratados, combinados com nanomateriais de alta radiação em outros para obter excelente capacidade de dissipação de calor , o que reduz efetivamente a temperatura do chip e melhora a estabilidade do sistema.

Como aumentar e melhorar a velocidade da Internet

Se você está lendo isso, sua Internet provavelmente está lenta. Aqui estão algumas configurações para melhorar e aumentar a velocidade da sua Internet.

teste de velocidade

Existem certas configurações, em grande parte desconhecidas, que você pode fazer no Windows para aliviar o uso desnecessário de dados. Vamos ver como…

1. Velocidade da Internet: uma breve descrição

O que queremos dizer quando dizemos (????) que os usuários estão tendo uma conexão lenta com a Internet? Bem, é mais do que páginas carregam lentamente.

A velocidade de conexão de Internet muitas vezes se referem aos pacotes de dados distribuídos através de sua conexão com a Internet a partir do seu PC, que são depois interpretados por seu navegador como um web site. Existem três parâmetros gerais que podem levar a uma conexão lenta à Internet:

  1. Conexões econômicas – Quando se trata de velocidade da Internet, você obtém o que paga. Provedores baratos de Internet geralmente oferecem aos usuários uma conexão mais baixa. Você não quer gastar horas do seu tempo refinando sua conexão apenas para descobrir que a conexão é inevitavelmente lenta.
  2. Programas em segundo plano – Você já verificou os programas em execução no seu PC? Poucos usuários o fazem, mas esses programas abertos podem levar a sérios problemas de conexão. Isso inclui software padrão e de terceiros: você pode estar baixando uma grande atualização do Windows sem perceber.
  3. Tipo de conexão – Você tem o mesmo roteador há anos? Você está jogando online através de uma conexão Wi-Fi? Você é a sétima pessoa na sua conexão? Todos esses fatores podem levar a uma conexão de dados mais fraca.

Embora as dicas a seguir o ajudem a maximizar sua conexão de dados , você será beneficiado imediatamente se garantir o seguinte: o seu PC está conectado via cabo Ethernet ao modem, os drivers da LAN estão atualizados e o modem eo seu A conexão permite um acesso decente ao upload e download.

2. Em que estado está minha conexão?

Antes de refinar sua conexão com a Internet, verifique o status da sua conexão atual. O Minha conexão é um dos testes de velocidade online mais populares, se não o mais popular. Vá para Speedtest, execute o aplicativo e calcule sua conexão com a Internet.

  • Ping : o tempo de resposta (ou latência) necessário para sua conexão atender a uma solicitação ou se comunicar com um servidor. Quanto maior o ping, mais tempo será necessário para transferir dados.
  • Velocidades de upload / download : é a velocidade na qual os dados são transferidos de um PC para outro através da conexão com a Internet. Isso varia de acordo com o servidor que está executando o ping.

Um ping alto e baixas velocidades de upload e download levarão a uma conexão à Internet agitada e insegura. A seguir, mostraremos como reduzir seu ping e diminuir os problemas de dados que você pode estar enfrentando.

3. Melhorando e aumentando a velocidade da Internet

Agora vamos começar a refinar sua conexão.

3.1 Desativar aplicativos de rede

Aplicativos de rede, em um sentido limitado, são programas de desktop que usam dados de rede. Para liberar sua conexão à Internet para programas com uso intensivo de dados, você precisará fechar qualquer programa que atrapalhe. Embora isso possa parecer óbvio, certos processos e programas podem bloquear sua conexão com a Internet sem você perceber.

Para verificar quais programas usam os dados, clique com o botão direito do mouse na barra de tarefas e selecione Gerenciador de Tarefas . Na janela Gerenciador de tarefas, clique na categoria Rede, para classificar a lista de aplicativos em execução consumindo dados.

Feche qualquer aplicativo que não pertença ao programa principal em uso. Para fazer isso,  clique  o  botão direito do mouse  sobre o programa e selecione  Finalizar tarefa .

3. 2. Mude o seu canal Wi-Fi

Você sabe em qual canal Wi-Fi você está? A maioria não. Embora os canais Wi-Fi sejam um pouco complexos de explicar, uma vez que pertencem aos detalhes técnicos das faixas de frequência, basta dizer que qualquer conexão Wi-Fi terá 11 canais  (na teoria 14). Se vários usuários estiverem conectados a um único canal Wi-Fi, todos poderão ficar presos nesse canal. A conexão a um canal Wi-Fi menos ocupado permitirá uma conexão mais rápida.

Antes de começar, você precisará baixar um programa que analisa os canais Wi-Fi. Vá para a sua loja do Windows e baixe o WiFi Analyzer , um fantástico software que permite aos usuários medir a saúde do seu Wi-Fi . Abra o programa e selecione a guia Analisar .

Este gráfico avalia a força do Wi-Fi na sua área. O indicador Wi-Fi mostra sua conexão específica. Para verificar o status dos seus canais, clique na seta para cima (^) na parte inferior da janela. Isso abrirá a análise de canal, que qualifica a intensidade da conexão com uma classificação por estrelas fácil de entender.

Eu já estou na conexão de canal recomendada. Para alterar o seu, acesse o endereço IP padrão do seu provedor de Internet (geralmente chamado de gateway padrão -gateway). Para verificar o seu, abra o prompt de comando. Você pode fazer isso no menu Iniciar, digitando  cmd  e clicando na opção do  prompt de comando . Digite  ipconfig  no prompt de comando e pressione  Enter  no teclado. Seu endereço residencial aparecerá na seção do adaptador Wi-Fi .

Como compartilhar seu WiFi no Android

Explicaremos como compartilhar sua conexão Wi-Fi no Android , um método com o qual você pode criar um Wi-Fi secundário para compartilhar com seu celular a linha à qual ele já está conectado. Isso serve não apenas para compartilhar uma rede WiFi com alguém, mas também para compartilhar sua taxa de dados, seguindo exatamente as mesmas etapas.

O principal método para fazer isso é criar o que é chamado de ponto de acesso WiFi , uma opção que está disponível no Android desde sua versão 4.0 . Isso significa que você pode fazer isso em praticamente qualquer dispositivo. Também informaremos um segundo método através do Bluetooth.

Vantagens e desvantagens

Ao criar um ponto de acesso, você está fazendo com que seu celular gere seu próprio WiFi, e a conexão que você envia através dele é aquela à qual está conectado. Vem em , como uma segunda WiFi para expandir o primeiro para o qual você conectado.

Com esse método, você pode compartilhar o WiFi e a rede móvel à qual o seu Android está conectado, embora, neste caso, você tenha cuidado para não gastar sua taxa de dados rapidamente.

Uma das vantagens desse método ocorre ao usá-lo com outros dispositivos. A rede criada com o seu celular não muda dependendo de qual deles você está conectado, portanto, os dispositivos que se conectam ao ponto de acesso não precisarão reescrever a senha toda vez que você trocar o WiFi principal com o celular.

Mesmo assim, há também alguns inconvenientes que você deve ter em mente. A primeira é que o compartilhamento da sua rede aumenta o consumo de bateria do seu celular ; portanto, se você fizer isso por algum tempo, seria conveniente ter um carregador por perto.

Além disso, quando você compartilha sua taxa de dados, pode acabar gastando muito se não assumir o controle do que faz com o dispositivo com o qual você se conecta ao dispositivo móvel.

Também é importante que você preste atenção na senha do seu ponto de acesso. Em nenhum caso, crie um ponto que não seja protegida por senha para impedir que alguém se conecte e lembre-se sempre dos métodos que lhe pedimos para criar uma senha o mais robusta possível.

Por esses mesmos motivos de segurança e consumo de dados, lembre-se de desativar o ponto de acesso sempre que parar de usá-lo e altere a senha no caso de permitir que outra pessoa se conecte ao seu celular para que ele não possa continuar.

Antes de compartilhar sua internet com outras pessoas, tenha certeza que sua conexão é bom o suficiente para ser compartilhada, sem comprometer velocidade da sua navegação.

Faça o teste de velocidade do Brasil banda larga.

Crie um ponto de acesso WiFi no Android

Para criar um ponto de acesso WiFi, a primeira coisa a fazer é entrar nas configurações do seu celular Android. Uma vez dentro da configuração, insira as opções de Rede e Internet ou a configuração em que o fabricante do seu celular colocou a configuração relacionada à Internet.

Uma vez dentro das opções de rede e Internet , você deve clicar em uma opção chamada zona Wi-Fi e compartilhamento da Internet , embora existam fabricantes como a Samsung que podem usar outros nomes, como Conexão compartilhada .

Nas opções Minha zona Wi-Fi e Compartilhamento da Internet , é normal encontrar duas opções, criar seu ponto de acesso ou ativar a opção de compartilhar uma conexão via Bluetooth. Para criar o ponto de acesso, clique na opção Zona Wi-Fi ou na opção com o nome que o fabricante lhe deu.

Quando você entra na opção Zona Wi-Fi , basta pressionar o botão Ativar para fazê-lo funcionar. No entanto, é altamente recomendável que você personalize sua conexão para torná-la mais reconhecível e segura. Para começar, clique na opção Nome do ponto de acesso que aparecerá logo abaixo.

Uma janela será aberta, na qual você poderá renomear a conexão que irá criar e transmitir a partir do seu celular. As próximas opções que você também pode alterar serão semelhantes, clique nela e uma janela aparecerá para alterar as configurações.

Essas outras opções serão exibidas clicando em Avançado. O mais importante é que você altere a senha do ponto de acesso para colocar uma senha personalizada que você possa lembrar e siga nossos conselhos para torná-la a mais segura possível. Você também verá opções como desativá-lo quando não houver dispositivos conectados ou, em alguns celulares, optar por criar um acesso de banda de 2,4 ou 5 GHz .

As Melhores Dietas para Emagrecimento

Quando em falamos em dieta muitas pessoas já sofrem antecipadamente ao pensar em mudar toda a alimentação e retirar os mimos diários sem conseguir alcançar o resultado desejado, mas existem algumas dietas para emagrecimento que podem transformar a vida e alimentação de uma pessoa em pouco tempo, além de trazer o resultado desejado em apenas alguns meses, assim, conheça as principais dietas e um pouco de como elas funcionam.

Dieta Dukan

A dieta Dukan é a principal dieta para emagrecimento já registrada sem causar problemas à saúde quando feita de maneira correta e consciente.

A dieta Dukan clássica possui quatro fases para emagrecimento e estabilização do peso ideal, sendo as fases Ataque e Cruzeiro feitas para o emagrecimento rápido e motivador, permitindo apenas 66 alimentos proteicos na alimentação e de maneira livre na primeira semana e a segunda fase chamada Cruzeiro que consiste em acrescentar 34 legumes e verduras à dieta até se alcançar o peso ideal.

As outras duas fases são chamas de Consolidação e Estabilização e como o próprio nome já diz, consiste em reeducar a alimentação e manter o peso ideal de maneira saudável juntamente com o exercício básico que é a caminhada.

Dieta Atlântica

A dieta atlântica é muito parecida com a dieta mediterrânea por ter um cardápio baseado nas comidas tradicionais do país, o que auxilia na perda de peso, além de ser um tratamento para doenças cardiovasculares já que é rica em gorduras saudáveis e antioxidantes.

O principal ingrediente da dieta é o peixe e azeite, sendo proibido frituras, açúcar e alimentos processados.